ブログ

2026/10/30

外食が多くてもダイエットはできる？

外食が多くてもダイエットはできる？こんにちは！IDEALパーソナルジムです♪「仕事や付き合いで外食が多いけど、ダイエットできるかな？」そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？結論から言うと、外食が多くても、食 […]

2026/10/29

本日、ピラティスのグループレッスンを行いました！皆さまで一緒に身体を動かしながら、普段なかなか意識しにくい姿勢や身体の使い方を確認しながら行いました！ピラティスは、身体の柔軟性を高めたり、姿勢を整えたりすることにもおすす […]

2026/10/24

１日何歩くらい歩けばいいの？健康・ダイエットに効果的な歩数とは？お客様から「1日何歩くらい歩けばいいですか？」とご質問をいただきました！健康維持やダイエットを目的とする場合、まずは1日8,000歩をひとつの目安にして […]

2026/09/04

こんにちは！IDEALパーソナルジムです♪ 今回は、よくいただくご質問についてご紹介します！「子どもを連れて行っても大丈夫ですか？」というご質問をよくいただくのですが、もちろん大丈夫です！実際にIDEALには、たくさ […]

2026/08/09

30代・40代から痩せにくくなる理由とは？「昔と同じ食事をしているのに太りやすくなった…」「運動しているのになかなか体重が落ちない…」「お腹周りの脂肪が気になるようになった…」このようなお悩みは、30代・40代 […]

2026/07/02

「筋肉痛がこないと筋トレの効果がないのでは？」そう思ったことはありませんか？結論から言うと、筋肉痛がなくても筋トレの効果は十分にあります！筋肉痛は効果の指標ではないです！筋肉痛は、普段やらない動きや慣れていない刺激 […]

2026/06/25

SNSの情報に振り回されないでください💦 今の時代、良くも悪くもSNSで検索すれば、ダイエットや健康に関する情報が山ほど出てきます！ * 「これだけ食べれば痩せる」 * 「この運動をやれば痩せる」 * 「〇〇抜きダイエッ […]

2026/05/26

筋トレしてるからプロテイン飲まないとダメ？お客様から良く聞かれます！結論から言うと、飲まなくても全然大丈夫です！私自身、時期によって変わりますが、今は飲んでいません！プロテイン＝特別なものと思われがちですが、実際はただの […]

2026/05/19

仕事柄どうしても外食が多い… これ、かなり多いと思います。会食や出張、時間の関係で自炊が難しい人もいますよね。なのでまず前提として、外食＝ダメではないです！ ⸻ ただ、何も意識せずに選んでいるとどうしても・脂 […]

2026/05/17

炭水化物、抜くのはNG？？「痩せたいから炭水化物抜いてます」よく聞きますが、結論↓ 炭水化物は抜かないでください！炭水化物（糖質）は脳や体を動かす最も重要なエネルギー源です。■ 抜くとどうなる？〇強い疲労感やだるさ〇便秘 […]

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