2026/07/02
筋肉痛がこないと筋トレの効果がないのでは？
「筋肉痛がこないと筋トレの効果がないのでは？」 そう思ったことはありませんか？ 結論から言うと、筋肉痛がなくても筋トレの効果は十分にあります！ 筋肉痛は効果の指標ではないです！筋肉痛は、普段やらない動きや慣れていない刺激 […]
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2026/06/25
SNSの情報に振り回されないでください💦
SNSの情報に振り回されないでください💦 今の時代、良くも悪くもSNSで検索すれば、ダイエットや健康に関する情報が山ほど出てきます！ * 「これだけ食べれば痩せる」 * 「この運動をやれば痩せる」 * 「〇〇抜きダイエッ […]
2026/05/26
プロテインって飲んだ方がいいの？
筋トレしてるからプロテイン飲まないとダメ？お客様から良く聞かれます！結論から言うと、飲まなくても全然大丈夫です！私自身、時期によって変わりますが、今は飲んでいません！プロテイン＝特別なものと思われがちですが、実際はただの […]
2026/05/19
外食との付き合い方
仕事柄どうしても外食が多い… これ、かなり多いと思います。 会食や出張、時間の関係で 自炊が難しい人もいますよね。 なのでまず前提として、 外食＝ダメではないです！ ⸻ ただ、何も意識せずに選んでいると どうしても ・脂 […]
2026/05/17
炭水化物、抜くのはNG？？
炭水化物、抜くのはNG？？「痩せたいから炭水化物抜いてます」よく聞きますが、結論↓ 炭水化物は抜かないでください！炭水化物（糖質）は脳や体を動かす最も重要なエネルギー源です。■ 抜くとどうなる？〇強い疲労感やだるさ〇便秘 […]
2026/05/15
筋トレと有酸素、どっちが先？
筋トレと有酸素、どっちが先？ 「ダイエットしたいけど、筋トレと有酸素ってどっちを先にしたらいいの？」 これはよく聞かれる質問です！ 結論から言うと、基本的には“筋トレが先”がおすすめです！ 先に筋トレを行うと、成長ホルモ […]
2026/05/14
朝の顔のむくみ…原因は〇〇かもしれません！！
朝の顔のむくみ…原因は〇〇かもしれません！！「朝起きたら顔がパンパン…」 「夕方になると脚がむくむ…」そんな“むくみ”に悩んでいる方、かなり多いです、、。実はむくみの原因は “水分”だけではありません！ 特に多いのが↓・ […]
2026/04/06
2周年！！
いつもIDEALパーソナルジムをご利用いただき、ありがとうございます！！本日で無事、2周年を迎えることができました♪こうして2周年を迎えることができたのも、日頃から通っていただいている皆様のおかげです。本当にありがとうご […]
2026/04/01
【広島】ダイエットが続かない人へ｜無理なく痩せる方法とは？
【広島】ダイエットが続かない人へ｜無理なく痩せる方法とは？「ダイエットがなかなか続かない…」そんなお悩みはありませんか？カウセリングの際に、このようなご相談をよくいただきます。実は、ダイエットが続かない一番の原因は「無理 […]
2026/03/19
スタッフ紹介♪
はじめまして！広島・段原のパーソナルジム【 ideal 】オーナーの北吉（きたよし）です 三度の飯より筋トレが好き！最近はゴルフにハマっています… 身体は“鍛える”よりも“デザインする”もの。身体が整うとシンプルな服でも […]
