2026/05/26
プロテインって飲んだ方がいいの？
筋トレしてるからプロテイン飲まないとダメ？お客様から良く聞かれます！結論から言うと、飲まなくても全然大丈夫です！私自身、時期によって変わりますが、今は飲んでいません！プロテイン＝特別なものと思われがちですが、実際はただの […]
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2026/05/19
外食との付き合い方
仕事柄どうしても外食が多い… これ、かなり多いと思います。 会食や出張、時間の関係で 自炊が難しい人もいますよね。 なのでまず前提として、 外食＝ダメではないです！ ⸻ ただ、何も意識せずに選んでいると どうしても ・脂 […]
2026/05/17
炭水化物、抜くのはNG？？
炭水化物、抜くのはNG？？「痩せたいから炭水化物抜いてます」よく聞きますが、結論↓ 炭水化物は抜かないでください！炭水化物（糖質）は脳や体を動かす最も重要なエネルギー源です。■ 抜くとどうなる？〇強い疲労感やだるさ〇便秘 […]
2026/05/15
筋トレと有酸素、どっちが先？
筋トレと有酸素、どっちが先？ 「ダイエットしたいけど、筋トレと有酸素ってどっちを先にしたらいいの？」 これはよく聞かれる質問です！ 結論から言うと、基本的には“筋トレが先”がおすすめです！ 先に筋トレを行うと、成長ホルモ […]
2026/05/14
朝の顔のむくみ…原因は〇〇かもしれません！！
朝の顔のむくみ…原因は〇〇かもしれません！！「朝起きたら顔がパンパン…」 「夕方になると脚がむくむ…」そんな“むくみ”に悩んでいる方、かなり多いです、、。実はむくみの原因は “水分”だけではありません！ 特に多いのが↓・ […]
2026/04/06
2周年！！
いつもIDEALパーソナルジムをご利用いただき、ありがとうございます！！本日で無事、2周年を迎えることができました♪こうして2周年を迎えることができたのも、日頃から通っていただいている皆様のおかげです。本当にありがとうご […]
2026/04/01
【広島】ダイエットが続かない人へ｜無理なく痩せる方法とは？
【広島】ダイエットが続かない人へ｜無理なく痩せる方法とは？「ダイエットがなかなか続かない…」そんなお悩みはありませんか？カウセリングの際に、このようなご相談をよくいただきます。実は、ダイエットが続かない一番の原因は「無理 […]
2026/03/19
スタッフ紹介♪
はじめまして！広島・段原のパーソナルジム【 ideal 】オーナーの北吉（きたよし）です 三度の飯より筋トレが好き！最近はゴルフにハマっています… 身体は“鍛える”よりも“デザインする”もの。身体が整うとシンプルな服でも […]
2026/03/17
【駐車場あり】お車で通えます！手ぶらでのご来店もOK
【駐車場あり】お車で通えます！手ぶらでのご来店もOKIDEALパーソナルジムでは、店舗前に駐車場がありますのでお車でそのままお越しいただけます！また、トレーニングに必要なものはジムでご用意しておりますので、 […]
2026/03/12
体重ばかり気にしていませんか？本当に見るべきポイント！
体重ばかり気にしていませんか？本当に見るべきポイント！ダイエットやボディメイクを始めると、ついつい「体重」ばかり気にしてしまう方が多いです。もちろん体重の変化は、努力の結果が数字で見えるのでモチベーションにもなりますし、 […]
