2026/05/14
朝の顔のむくみ…原因は〇〇かもしれません！！
「朝起きたら顔がパンパン…」 「夕方になると脚がむくむ…」
そんな“むくみ”に悩んでいる方、かなり多いです、、。
実はむくみの原因は “水分”だけではありません！ 特に多いのが↓
・ 塩分の摂りすぎ
・ 水分不足
・ 運動不足
・ 長時間同じ姿勢
・身体の冷えやホルモンバランスの乱れ
・ 睡眠不足
などたくさんあります！
まずはしっかり水分を摂って、 身体の循環を良くすることが大切です！
また、軽い運動やストレッチをするだけでも むくみ改善に繋がります♪
食事ではカリウムを多く含むもの(バナナ、キウイ、アボカドなど)もおススメです♪
IDEALパーソナルジムでは トレーニングだけでなく、 食事や生活習慣のアドバイスも行っています♪
「最近むくみやすい…」 「身体が重だるい…」
そんな方はぜひ一度ご相談ください！ 【広島パーソナルジム】
