2025/07/24
脂肪は筋肉にならないってホント？
こんにちは！ IDEALパーソナルジムのヨシです。
お客様からよくいただく質問のひとつに、 脂肪って筋肉に変わるんですか？というものがあります。
結論から言うと、
× 脂肪は筋肉に変わりません 。
脂肪と筋肉は、そもそも別の細胞でできています。
脂肪は脂肪細胞、筋肉は筋肉細胞（筋繊維）。
つまり、脂肪がそのまま筋肉に変わることはありません。
でも、なんで「変わった」ように見えるの？
それは、
• 運動や食事改善で 脂肪が減る
• トレーニングで 筋肉がつく
この2つが同時に起こることで、 見た目に大きな変化が出るからなんです。
だから脂肪が筋肉に変わったように見えるんですね。
じゃあ、理想の体になるにはどうすれば？
ポイントはこの2つです。
●脂肪は燃焼させる（有酸素運動や食事管理）
●筋肉は育てる（筋トレで刺激を与える）
このダブルアプローチで、引き締まった健康的なカラダが手に入ります！
理想のボディメイクは、正しい知識から。
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